问8：我每天睡觉都被自己的呼噜声吵醒，不能入睡，每天都犯困，严重影响念经。我该怎么办？
答：如果打鼾很严重可以适当地去医院检查原因，您可以在睡觉之前念7遍《大悲咒》，跟菩萨祈求，保佑晚上有个好睡眠。
您还可以参考以下开示：
【睡觉时咬牙、打呼噜是怎么回事
女听众：有的人睡觉时毛病特别多，咬牙、打呼噜、吹气，各式各样的，这些都属于什么？怎么能够把这些毛病去掉？
师父答：这些毛病有好几种，有的属于正常的生理现象，比方早上特别累，晚上睡觉容易打呼；缺钙的人会咬牙；身体产生一些微型的微激素的变化、细胞原发生一些变化也会咬牙。还有一种是属于灵性现象，比方说在梦中你的灵性得到享受会打呼，在梦中受到一些惩罚会咬牙。要看了，咬牙的时候，家里人如果睡在边上，要问他的：“你做了什么梦？”如果他说没什么梦，那就没关系。如果他说做了噩梦了，那对不起，赶快念经文组合（好像咬牙的人，一般牙齿都不好的）一般身体缺钙的，牙齿也会不好。很多关节不好的人，牙一定不好。
——wenda20120205 04:38】
【听见自己打呼噜是浅睡状态
女听众：能听见自己打呼噜是什么情况？请问师父，是魂魄出窍吗？
师父答：没有。就说明他是浅睡，睡觉有浅睡和深睡的。
——shuohua20180608 33:54】
【佛友问：下一个问题。师父，临睡前听师父当天的法音入睡，早上可以不定闹钟准时醒来，起床速度快，精神足，法喜充满，动力十足。那么在清晨起床后听师父大放光明版的佛号和心咒，感觉特别入心，加持力甚大，觉得念经嘴巴开窍速度很快，功课大悲咒可以轻松念到108遍。师父，这种方法是不是非常值得大家去运用呢？师父。还请师父慈悲开示。
师父答：很好的，晚上睡觉前听一遍、两遍法音，你慢慢自己大脑就放松了，就进入一个睡眠的状态。你第二天早上，你肯定起来就是比较清爽的，你起来也会起得比较早。（对对对。）本身也是被这个能量加持到了。（那早晨听师父的圆融加持版的心咒和佛号，感觉特别入心，师父，特别法喜，然后做功课特别快，就是很轻松就108遍了，师父。）很好。（好的，师父。可不可以把这种方法分享给师兄们？）你这里已经讲出来了，人家愿意听就听，人家愿意早上听法音他就听法音，愿意听以前的录音他就听录音，愿意听以前的广播讲座就听广播讲座，对不对？这个是随缘的。（好的，师父。感恩师父慈悲开示。）
——法音问答 20231020】
发表于 2025-1-6 09:56:21
