佛友問：師父，我凌晨起得早，醒得早，比如說凌晨23點到凌晨1點這個階段起來了，你要是睡覺的話就是學習時間就少了，白天比如說打掃衛生，家裡面許多活兒，或者是就減少了這個念經的時間。怎麼去選擇這個？比如說子時，就是23點到凌晨1點這個時間是看書還是先休息？
師父答：肯定是先休息。凌晨23點到1點這個期間，它是對腎臟、心臟、肝臟這幾個主要的部位非常重要。你在這個時間你大腦還沒有進入一個睡眠的狀態，它實際上對你的心臟、腎臟、肝臟都會有影響。為什麼中醫常講年輕人不要經常熬夜？因為經常熬夜，他就是傷的腎臟、心臟、肝臟這些主要的器官。你要學習，完全可以在早上5點半、6點，或者你再早一點5點鐘就起來洗漱。那你5點半洗漱好以後，你可以花半個小時去看一看白話佛法，聽一聽錄音，這些都可以，沒有必要說一定要每天在凌晨的時候去學習。（是，是那個樣子，師父，我也不需要定表，自動就醒了，一般的話就是3點左右就起來了。以後就是23點到1點這個時間如果就睡，幾點起床更好呢，師父？有的時候是4點，有的時候是5點，有的時候3點醒。）3點起有點早了，你除非睡得很早，你晚上比如說你7點鐘睡，那你睡到……（9點睡。）9點鐘睡？（21點睡，就是。）那你睡的時間還是蠻規律的，你完全可以在5點鐘起。（嗯，一般4點左右就醒，5點起也行，有的時候4點左右起來的話就是……5點起也行，按師父說的。）
是這樣的，如果你自己每天在4點鐘、3點半就自然醒了，沒有睡意了，那你可以按照自己這個睡眠的生物鐘起來安排你的日常，不是說一定按師父講的5點鐘。你3點半醒了，你怎麼都睡不着，你還聽師父說的5點啊？那你就在床上輾轉反側了。（哈哈哈。）要靈活運用啊，你每天已經習慣了，3點鐘就自然醒了，那你就可以按照自己的規律起來洗漱，半個小時左右吧，到4點鐘差不多了，你可以念念功課，看看書，聽聽錄音，一兩個小時很快就過完了，後面不就7點鐘了？（是，師父。4點就可以念功課、小房子了是吧，師父？）對，4點鐘可以念功課。（4點到5點只能念功課？）念功課、看白話佛法都可以，聽聽錄音都可以的。（小房子呢？師父，還是說必須太陽出來才能念小房子，還是5點之後就可以？）小房子你都可以念，只要你的功課念完，身上有了一定的能量，你可以念，你又不是說拿個喇叭很大聲，還要把家人都吵醒。哈哈。（嗯，是的，師父，感恩師父。）
發表於 2025-10-14 12:53:47
